Mulai Sekarang, Berhenti Makan Nasi Bersama Mi Instan, Akibatnya Bisa Sangat Berbahaya!

Kapan terakhir kali Anda mengkonsumsi mi instan dibarengi menggunakan nasi putih? Apabila itu seringkali Anda lakukan, usahakan mulailah menguranginya sekarang jua. Mengkonsumsi mi instan dicampur nasi memang akan mengenyangkan perut.

Tetapi menurut pakar gizi Dr. Samuel Oetoro, MS, Sp.GK., mencampur dua jenis kuliner itu akan mengakibatkan impak yang kurang sehat bagi tubuh.

“Mi instan itu mengandung karbohidrat berdasarkan tepung yang diolah berulang, ditambah lagi menggunakan nasi putih yg mengandung karbohidrat pula. Bila keduanya dimakan beserta, gula darah akan cepat naik,” istilah Dr Samuel Oetoro pada Kompas Lifestyle.

Selain itu, dari pakar gizi menurut Rumah Sakit MRCCC Siloam Semanggi ini, kebiasaan mengkonsumsi mi instan dicampur nasi hanya akan membuat tubuh terisi karbohidrat yg akan diubah menjadi gula.

Tubuh akan kekurangan zat gizi lain seperti mineral, protein, vitamin, & lemak.

“Sudah makan nasi ditambahin lagi mi instan, itu parah. Jadi double karbohidrat,” terangnya.

apabila Anda adalah termasuk orang yg doyan mengkonsumsi mi instan campur nasi putih, maka risiko sebagai pengidap diabetes akan meningkat, dibanding apabila Anda poly makan sayur & butir.

“Penyakit yg akan cepat tiba itu misalnya diabetes, kencing manis dan lain sebagainya yg berkaitan menggunakan peningkatan gula darah,” tuturnya.

Maka berdasarkan itu, Dr Samuel menyarankan buat nir mengkonsumsi m instan dibarengi menggunakan nasi putih.

Kalau pun Anda tidak bisa secara eksklusif menerapkannya karena sudah terlanjur ketagihan, cobalah buat menguranginya.

Baik mi dan nasi, keduanya sama-sama karbohidrat yang diperlukan yang sanggup kamu pilih keliru satu dalam sekali makan.

Satu kemasan mi instan biasanya besar porsinya bervariasi, yaitu kurang lebih 75-90 gram. Jumlah kalori sebungkus mi pun akan bhineka, umumnya lebih kurang 350-500 kalori.

Jika ditinjau berdasarkan berukuran rata-ratanya, mi instan yang beratnya 85 gr mengandung:

– 460 kalori
– 18,8 gr lemak
– 9 gr protein
– 66 gr karbohidrat

Sedangkan bila engkau mengambil secentong penuh nasi putih atau lebih kurang 100 gram, maka kandungannya:

– 175 kalori
– 0,2 gr lemak
– 4 gram protein
– 40 gram karbohidrat

Nah, ternyata kalori dalam mi instan saja telah sangat banyak.

Sekarang Anda sanggup membayangkan apa yg terjadi bila Anda mengonsumsi mi instan bersamaan menggunakan nasi putih, kan?